تبلیغات در اینترنتclose
طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد..
اندازه متن
- کوچکتر | + بزرگتر
بالا
Top
   

زمان جاری : پنجشنبه 06 تیر 1398 - 4:00 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم





ارسال پاسخ
تعداد بازدید 272
نویسنده پیام
somayyeh آفلاین


ارسال‌ها : 3052
عضویت: 6 /12 /1393
محل زندگی: شهربابک(کرمان)

تشکرها : 5944
تشکر شده : 4018
طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد..
این دستور پخت از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده می‌کند. سینه مرغ، دانه‌های مختلف وسبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو می‌شود. اضافه کردن دانه‌های پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید. در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.


زمان آماده سازی: کمتر از 30 دقیقه


برای دو نفر


مواد لازم:سه قاشق غذاخوری سس سویاسه قاشق غذاخوری سس اردهسه قاشق غذاخوری روغن کنجدسه قاشق غذاخوری عسل226 گرم سینه مرغ بدون استخوانیک قاشق غذاخوری روغن کانولاسه حبه سیر خرد شدهسه پیمانه سبزیجات دارای برگ‌های سبز(همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شدهیک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج قهوه‌ای یا کینوا)یک قاشق غذاخوری دانه‌های کنجد تفت داده شدهطرز تهیه:


1.در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ‌ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.


2.حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.


3.ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.


4.مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.


5.دانه‌ها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.


6.باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید. نوش جان





امضای کاربر :
من یه دخترخاصم چون خودم خواستم....


I am all i can be....
من همینیم ک هستم....



شنبه 01 اسفند 1394 - 11:05
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
تشکر شده: 2 کاربر از somayyeh به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: rezvan71r71 & aristocratic-girl &
rezvan71r71 آفلاین



ارسال‌ها : 11790
عضویت: 14 /6 /1391
محل زندگی: یــه جــای ســرد و تــاریـکــــــــــ ــ...

تشکرها : 20382
تشکر شده : 35951
پاسخ : 1 RE طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد..
خیلی خوشمزه میشه

امضای کاربر :
نـــــداری گــــدایی به رســـــوایی مــــــــــــــــــن...
شنبه 01 اسفند 1394 - 11:41
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
تشکر شده: 1 کاربر از rezvan71r71 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: somayyeh /
ارسال پاسخ



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :